みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日はフィッツの会員Ｔ．Ｉ 様の
成功体験談をお伝えしたいと思います
8月 １０月
体 重 ７５．４ ㎏ → ６７．５ ㎏
体脂肪 ２９．７ ％ → ２３．９ ％
このように体重、約８㌔減、体脂肪も約６％落ちています
Ｔ．Ｉ 様はこの期間中に三つのことを
行われたそうです
まず一つ目は
糖質の摂取制限
一日３食、パンとご飯を食べず
おかずのみにされました
最初は辛かったそうですが二週間ほどすれば
身体も慣れてきて今では食べなくても
平気だそうです
スゴイ！！
そして二つ目は
運動の継続
週一回 パーソナルトレーニングと
別の日に自身でのトレーニング
計二回のジム通いの他、
毎日一時間程度のウォーキングを
続けられていました。
会社までの通勤を車から
徒歩に変更されたそうです。
好きな音楽を聴きながら
ご自分のペースで歩かれたそうで
全然苦しくはないそうですナイス！！
最後三つ目は
毎日の体重測定＆自分で体型の撮影
体重も体型も嘘をつかないとの事で
ダイエット開始時からの変化を
直接自分の目で見て、反省と
モチベーションアップにつなげて
いますとの事でしたスゴイ！！
ダイエットにくじけそうになったら昨日までの
自分の頑張りを思い出し
努力が無駄にならないよう
自分自身を鼓舞しながら
頑張られたとの事です
担当トレーナーも
T.I 様の頑張りには感服です
今回のダイエットの素晴らしいところは
体重だけでなく体脂肪を減らして
筋肉量を
増やしている点です。
食事制限で体重を落とすと
必ず筋肉量が落ちてしまいますが
8月 １０月
筋肉率 ２９．３％ → ３６．１ ％
と、約８％もの筋肉量を
パーソナルトレーニング等で増やせています
あなたも、日々の努力、
ちょっとした工夫で
太りにくい身体を手に入れてみませんか
フィッツでは皆様の
身体づくりのサポートをしています
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