みなさん おはようございます
フィッツスポーツクラブです
スポーツ選手やモデルなど、有名人が体型をキープするためや
パフォーマンスを向上させるために、自身の生活の中にピラティスを
取り入れてる記事をよく見かけます。(*^。^*)
そこで、ピラティスとは何か、またどのような効果があるのか簡単では
ありますが書きたいと思います。！！
ピラティスは1920年代にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。主に「体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を
目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」です。
ピラティスの効果：
１．姿勢が改善される。
２．筋肉の緊張をほぐす
３．バランスの取れた身体に
４．腰痛の緩和
５．ダイエット効果
６．関節が柔らかくなるなど たくさんの効果があります。
また、ピラティスの意味がエクササイズを通して自分自身の肉体と
精神に触れることのできるエクササイズです。
肉体に集中することで、自分の内面の奥深くに触れ、精神をも
コントロールできるようになり心身ともに健康な状態を維持できるようになるそうです＼(*^。^*)！