みなさん おはようございます
フィッツスポーツクラブです
日々寒くなってきて、身体を動かす前や日々の生活の中でも
ストレッチは欠かせませんが、
せっかく行うなら効果的に行いたいですよね
ストレッチで筋肉を伸ばすとき支点を意識してみてください。
たとえば頭の後ろに手をあてて首の後ろを伸ばす時
首に近い位置に手をあてるより首から遠い頭頂部に
手をあてた方がしっかり伸ばすことが出来ます
足を片足後ろで持って太もも前面を伸ばす場合も
足首を持って伸ばすより、足先を持った方が
楽にしっかり伸ばせます
ちょっとしたことですが意識して行ってみてくださいね
本日は金曜日なので２２時まで営業しています。
ぜひゆっくりご利用下さい。 スタッフ一同お待ちしております