みなさん こんにちは
フィッツスポーツクラブです
9月下旬に入り風が涼しくなってきましたね
今も扉を開けていると気持ちの良い風が入って来てます
ご来店下さる会員の方々の服装も
秋らしくなってきました
皆さん頑張っていらっしゃってるので
今日はトレットミルがフル稼働してます
使いたいけど待たないと・・・って時は
ぜひステップ台を使ってみてください
筋トレマシンの前に
２０センチほどの高さの台が置いてあるので
その台をゆっくりと昇り降り
そうすることでジョギング同様
（やり方によってはそれ以上）に
足腰の筋肉をしっかり鍛える効果があります
ステップをご利用される時は
踏み出した足の方が筋肉を使うので
先に踏み出す足は交互にしてみてくださいね