こんばんはAshです。
今日は、先日UPした食生活の大切さから感動体験を経験しているので、身体と食事のつながりの深さについて再度書きたいと思います。
私たちの今身体は、食べ物を食べて、消化して、吸収し、利用した結果の姿であって、私たちが選択して口に運んだものが、私たちの体を作っています。
食べ物の選択次第で、スリムでエネルギーに満ちあふれた健康的な身体に作りあげることもできれば、反対にいつも疲れ切って病んでいるような体にすることもできます。
私の変化はお酒とカフェインを含むコーヒーやお砂糖をやめてみて。
とても体調が良くなり全体的な身体のだるさや疲れがとれていき、異常な食欲を感じることがほとんど無くなっています。そして精神的にも安定？して集中力が高まってきている気がします。
お酒やコーヒー、お砂糖は全て身体の機能を低下させ、炎症を起こすものとされています。
糖質に関しては、中毒にも陥りやすく、糖分を取ることで血糖値が上がる、血糖値が上がって起こるその快感を身体が覚え、また糖分を欲する。でも身体のなかは、血糖値の大幅な上昇と降下によって疲れを感じやすくなったり、全体的な身体や脳の機能の低下など様々な負担が起きています。
また糖化は老化にも繋がります。
糖分と身体のなかのたんぱく質が結合することで、身体のなかは炎症が起きて酸化していく。これによって、老化は進みます。怖いですね（涙）
身体のなかから、綺麗にしていくことがアンチエイジングなんですね。
そして、カフェインを含む飲料やお酒も同様。
依存性が高くて、脳と身体に負荷をかけ消化にも時間と負担がかかります。
結果的に、本来必要な休息や疲れを回復する機能、そして睡眠に使うエネルギーが落ちることで、だるさや疲れの取れない身体ができてしまう。消化って意外とエネルギーを使うのです。
他にも乳製品の摂取も同様のことが言えます。
私もクリーニング期間は、大好きなんだチーズの摂取を出来るだけ控えております。
こういった身体に負荷をかける食事や飲み物の摂取を控え、野菜やフルーツなどから積極的に栄養を補給し、身体のなかをクリーニング(浄化)することで、本来の機能を取り戻すことが今できており、健康的で軽やかな体を取り戻すことができていると実感しています！そして肌の調子もとても良い！
今慢性的な疲れやだるさを感じている方はまずは食生活から見直してみてはいかがでしょうか。
少しだけ、一週間だけでも良いので続けてみてください♡
Ash