こんにちは！
パーソナルトレーナーのヒロです！！
このようなマシンをジムで見たことありませんか？
背中を鍛えるトレーニングなんですが、多くの方が腕が疲れるとおっしゃいます。
腕が疲れる理由はいくつかありますが、トレーニングフォームを間違えてるのが大きな原因でしょう！
背中のトレーニング、特にマシンでやるトレーニングは非常に難しく、ただ単にマシンのバーを引けばいいというものではありません
トレーニングフォーム、そしてちょっとしたコツをマスターするだけで背中の筋肉に刺激を送る事ができちゃいます
このマシンでしっかりとトレーニングができれば、
体脂肪燃焼
姿勢改善
肩こりの改善と予防
バストアップ
に効果があると言われています。