こんにちは！
パーソナルトレーナーのヒロです
ダイエットと言えば、糖質制限！！
しかし、多くの方が勘違いされています。
糖質制限とケトジェニックダイエットは全然違います。
ケトジェニックダイエットは、ちょっとコツが必要で、しっかりとすれば、体内にケトン体という新しいエネルギー源ができ、体脂肪燃焼に効果があると言われています。
しかし、ただ単に糖質制限をしても、恐らくケトン体はでないでしょう
ただ単に糖質を抑える糖質制限ダイエットは、デメリットがたくさんです！！
糖質制限するなら、体内にケトン体を出して、効率よくダイエットしちゃいましょう