こんにちは
普段は
お菓子やパンなどの間食を
我慢しているけど…
今日は食べたい欲求に勝てそうにない
そんな時はありませんか
私は、あります
ただ好きな時に好きなだけ食べるのではなく、
多少気を遣いながら摂り入れています
食べるなら、〜16時までに！200キロカロリーまで！15時頃は、1日の中で最も
✨脂肪を溜め込みづらい時間帯✨
と言われています！
ありがたいですよね
スナック菓子やチョコレートは、
少量でもカロリーは高いものが多いので、
注意しましょう
同じチョコレートでも
ハイカカオなものを選んでみたり、
ナッツ類で良質な油を摂るなど、
工夫してみるのも良いですね
我慢しすぎて爆発
そして暴飲暴食してしまう…よりも、
よりも、適度に好きなものを摂り入れ✨
楽しくボディメイクを続けていきましょう
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