今週の予定「1/29(月)〜2/2(金)」
公民館教室
29日(月) ZUMBA 10:00〜11:00
フィットネスサークル ジョイフル
午前中のクラス
火曜日:向陽台コミセン
水曜日:文化センター「控え5」
金曜日:公民館
全てクラス通常通りのレッスンです
夜のクラス
29日(月)公民館 🈳
19:00〜19:40脂肪燃焼クラス
19:50〜20:50 ZUMBA
31日(水)向陽台コミセン🈳
19:00〜19:50ピラティス&ヨガ🧘
20:00〜20:50 かんたんダンス
2/1(木)黄金ふれあいセンター🈳
19:00〜19:50かんたんダンス
20:00〜20:50 ZUMBA
2/2(金)祝梅コミセン🈳
19:00〜19:40ピラティス
19:50〜20:50 ZUMBA
2月のスケジュール🗓️
夜のクラス予約受付中
公民館教室、今期は終了いたしました。
1/25(木)大吹雪🥶🌨️🌨️🌨️🌨️
交通の弁が悪い公民館、
歩きの方々全員お休み（ ; ; ）
また5月〜お待ちしていますよ〜
母は今日退院してきました。
昨年の11月から10日間 12月は7日間
今年に入って16日間 3度の入院でした。
太もも🦵の筋肉💪なくなり歩くのがフラフラ
足がゴボウのように細くなりました。
暫くは母のリハビリいたします。
5月〜母も座ってリズム体操、必ず復帰させます。
母、93歳になりました。
🔥さらに燃える🔥完売しました🔥
予約表 作りました！
欲しい方は連絡お願いいたします🙏
お気に入り曲
皆様、先週ドカ雪の大吹雪🌨️🌨️🥶🥶
雪かきやら渋滞やらでお休みも多かったですが、今週から復帰できるでしょうか？
2月から復帰しようと思ってら方
待ってますよ。
休み癖でお休み中の方々
太もも🦵筋肉落とさないでね。
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
いつもヒガシが言ってる筋肉の名前
どこって方？？？調べてみて
筋トレのあとはストレッチ大切ですよ〜
新作 ZUMBAウェア
爆買い
買いすぎだわ〜
インスタ、ストーリーズと
動画の投稿載せます。
覚えて一緒に踊ってね〜