兵庫県姫路市のパーソナルトレーニングルーム「フィットネスサロンBC」
STOTT ピラティスのパーショナルセッション
エアリアルヨガ・シルクサスペンションのプライベートレッスン
毎日開催しております。
LINE ID machaco0728
電話 080-3876-3310
メール machaco0728@gmail.com
今日は、広畑市民センターにて、親子で楽しむヨガのレッスンをさせていただきました^ ^
毎年、声をかけてくださるKさん、ありがとうございます♪
長いお付き合いです、、、最初の出会いのきっかけが思い出せないくらい💦
数多くいるインストラクターの中から、声をかけていただけることに感謝です✨
今日は幼稚園さん小学生さんのご参加だったので、わらべうたパートはカット。
○瞑想
○身体ゆすり
○身体さすり
○トコトコタイム
○ペアタイム
○トンネルタイム
○おまけ・お困り事解決タイム
○ハートタイム
○挨拶
一時間あっという間でした^^
お困りごと解決タイムは
○脚の歪み
○首の凝り
残り時間も少なかったので、脚の歪みにフォーカス。
まず、まっすぐな脚ってどんな脚？の説明から、
●座骨歩き
●がっせき
●脚の外側の凝りほぐし
もう一度、脚のラインのチェック。
レッスン後、
「やっぱり、違う！」
「すごく、骨盤が立つ！」
嬉しい声をありがとうございました♪
首については、わたしの2024年のテーマと同じだったので、
頭の位置の修正方法と、
わたし自身が寝る前に毎日やっている筋膜リリース、
ふたつだけ紹介をしました。
「わぁ、すごいラク！」
喜んでもらえて良かったです。
こどもたちとのふれあい、おしゃべり、
ママさんとの悩みのシェアなど、
楽しいことはたくさんありましたが、
一番嬉しかったのは、参加者のお一人から、
「先生、写真撮りましょう♪」
言っていただいたこと。
その写真を見て、思ったこと。
いつも、「もっと鍛えなきゃ、もっと引き締めなきゃ」
思って、自分を窮屈にしていたけれど、
良い笑顔やん、おなか締まってるやん、脚も綺麗なラインやん、
そんなに、自分を卑下しなくていいやん、
もっと、自分を認めてあげなくちゃ。
うんと、うんと、反省しました。
自分をもっともっと、大切に、、、
甘やかすではない、認めよう、受け止めよう、
正しく、ありのままに。
自分にとっての、今日一番の収穫は、これだったな。
想像のつかない、サプライズいっぱいの、ライブレッスン。
やっぱり、対面はいいな。
来てくださった皆さん、ありがとうございました^^
☆☆☆
朝、8時20分、雨がやんだ！
今から一本走っても、レッスンに間に合うわ！
ママ、タイム取ってあげるから、本番コースいこ！
1区の①姫ちゃん、
2区の②姫ちゃん、
ふたりとも、ベストタイムが出て良かった☆
①姫ちゃんに、最近勝てない②姫ちゃん、
「わたしが年末年始、風邪ひいちゃった間に、速くなったね。
ママと、いっぱい練習したんやな」
①姫ちゃんのこと、褒めてくれた。
なんの、本番に強い②姫ちゃん。
まだまだ、いけるよ、信じてる。
今日もやれてよかった。
