兵庫県姫路市のパーソナルトレーニングルーム「フィットネスサロンBC」パーソナルトレーナー岡田雅子です。
今日は市内の子育て広場に、親子ヨガの出張レッスンに呼んでいただきました。
前の前の日に荷物を用意して、、、
我が家のふたご姫はもう小学生。
小さなお子さんを子育て中のママの気持ちに寄り添えるか心配で、、、
姫たちの赤ちゃんのときの写真を引っ張り出してきて見返しました。
とにかく、自由がきかず、トイレに行きたくてもいけないっていうのがしんどかったなぁ～。
自分のことなんて、ほんとそっちのけだった。。。
今日は楽しく過ごしてもらえたらいいな。
ただただそれだけ、と思って始めても、いつの間にかいつもの、熱いスイッチ入っちゃって、、、
「おなかに力を入れることが、肩こりも腰痛も膝痛も、すべて解決してくれます」
たくさん、頑張っていただきました♡
わたしも、飛んで弾んで歩いて走って、ポーズを保持して、楽しく運動させていただきました♪
ありがとうございました＾＾
そのあと、近所の久しぶりのママさん友達と、これまた久しぶりのランチ。
今日は、小さなお子さんにいっぱい癒やされ、自分たちの子どもの話もできて、いい時間を過ごせました。
「ただいまぁ～！」
学校から帰宅して、ぬいぐるみにおやつをあげる②姫ちゃん。
だそうです。
ありがとう、よろしく頼みます＾＾
運動は、習慣にしてはじめて、健康寿命を伸ばす力を持ちます。
どんなことでもいいから、自分を見つめる・見つける運動を習慣にして欲しい。
やはり最後は、そのメッセージで締めくくらせていただきました。
自分を振り返っても、思うのです。
昨日の行動が、今日の自分を作る。
今日の行動が、明日の自分を作る。
行きの車で、45分間、呼吸法を実践したので、（途中一回テレビ見ちゃったけど）
今日は一日中、呼吸も、気持ちも、穏やかでした。
明日も、そんな一日を過ごせたらいいな、と思います。
