パーソナルトレーナー岡田雅子です。
今日は、市内のN社様にて、ヨガのレッスンでした。
ご参加ありがとうございました☆
肩凝り
腰痛
について、熱く熱く相談をいただきました。
痛みの解消を求めるには、
骨盤⇨胸郭⇨頭部を正しく配置し、各関節を正しく動かす必要があります。
正しく並べる意識することも大切ですが、
意識するだけでは、残念ながら筋肉はつかず、
仕事や家事に気をとられた瞬間に、姿勢は崩れ、動きも乱れ、
肩凝りや腰痛はひどくなる。
発症から3週間以上続いた痛みは、生涯にわたり付き合い続けるリスクもあります。
正しく骨を並べるトレーニングの機会を設けることが大切です。
骨盤⇨胸郭⇨頭部の配置を考えて、腕と脚を動かす練習も必要になります。
肩凝りも、腰痛も、
原因はお一人お一人違うし、
解消を狙う運動も、お一人お一人違ってきます。
だから、治すのはとても大変！
たかが肩凝り、たかが腰痛と侮らず、
自分自身の生き方を見つめ直し、
一刻も早く痛みを解消し、
毎日を元気に過ごせたら、、、
ひどい肩凝りや腰痛になってしまったら、
整体に行くなり、パーソナルセッションを受けるなりしないと、解消は厳しい。
でも、ヨガを始めて、続けることで、
肩凝りや腰痛にならないように、予防することはできるかもしれない。
「自分は、本当は運動が嫌いだけど、今日は、とても楽しかった！」
「この一時間で、めっちゃ腹がへっこんだ気がする！」
（実際、めちゃくちゃくびれておられました）
喜びの声をありがとうございました☆
またお会いできる機会を楽しみにしています(^ ^)
