こんばんは、
本日の夕方は、市内のN社さまにて、ヨガクラスの担当でした。
皆様、雨の中おいでくださり、ありがとうございました☆
かんたんな姿勢チェックと、筋力、柔軟性のチェックをしたのちに、
呼吸法
ウォーミングアップ
ヨガのポーズ6個
再び、姿勢・筋力・柔軟性のチェックをしました。
皆さん、姿勢が整い、筋力や柔軟性に変化があって嬉しかったです。
「脚を腰幅に開き、足裏を床に接地し、背筋を伸ばして、目の高さに視線を送って座る」
文字にすると、めちゃくちゃカンタン！
でも、15秒持たせるのがやっとな方もいらっしゃって、、、
それは全然、おかしいことじゃない。
「99％の理論より、1％の実践が難しい」という、ヨガの教えがあります。
姿勢大事、姿勢大事って、口で言うのはかんたんだけど、実際は、椅子に座っていてさえ、きちんとまっすぐ座るのは難しいのです。
日頃、わたしのヨガクラスを受けてくださっているメンバーさんが、ヨガマットの上に座ってさえ姿勢を整える力と、維持する力は、
まぎれもなく毎週の練習のたまものだな、と実感したりもしてしまいました。
「社員、とくに女性社員のみんなに、元気でイキイキ働いてもらいたい！」という、熱いメッセージをいただいて始まったセミナー。
女性は、それぞれのご家庭の環境にもよると思いますが、持って生まれた筋力は男性よりうんと少ないのに、こなす役割は多種多様で、本当に大変！
その大変さを少しでも軽くして差し上げたい思いで、わたし自身もヨガ・ピラティス・バレトンの教室を月7～9回ほど、開催しています。
共通点を感じて嬉しかったです。
ヨガは、ポーズをキープしたのちに、ほっとくつろぐ時間があります。
生活の中でも、ヨガのクラスの中でと同じように、
頑張って何か良い働きをしたのちは、ほっとくつろいで、またいい姿勢で働いて、、、を繰り返して、いいサイクルを回していっていただけたらと思います。
帰宅したら、ふたご姫たち、大漁のサンタさん作ってた！
「クラスのみんなにプレゼントするんだ～！」
これだけ、たくさん折るのに、どれだけの心と身体を動かしたのでしょう、、、
そう思うと、シャキッと座って、お腹をへっこませるくらい、全然いけるやん！
こどもたちの生きる姿勢から、自分の姿勢をも見直してしまいます。
いつも、元気をくれて、本当にありがとう♪
