こんばんは、
昨日は市内I社さまにて、VDT疲労を改善するセミナーを担当しました。
イスに座ったままでできる、本当に簡単な体操と、目のマッサージ、瞑想、、、
そして疲労を溜めないための、正しい姿勢や栄養の摂り方、休み方の提案もさせていただきました。
VDT作業の時間を減らす工夫、望ましい作業姿勢、疲れる前の対処法、、、
40代に入ってからは、単なる運動以上に、疲れにくい身体作りを日々工夫して、実践しています。
それらも、時間の限りでお伝えしていきました。
「イスに座ってやったとは思えないほど、身体が温まった！」
「自分も、みんなも、姿勢がよくなってビックリ！」
喜んでいただけて良かったです。
長く元気に働くために、職場でできることをやりながら、、、
時には、まとめて時間を取り、しっかりと自分の身体の状態を見つめていけたらいいですね＾＾
この日はレディースデー♡
ふたご姫たちと、アナ雪２見てきました。
美しい映像、素敵な歌声、、、
何もかもが最高でした♡
