こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は市内S社さまにて、VDT疲労回復セミナーを担当。
少人数で和気藹々と、大変楽しかったです。
ありがとうございました☆
◯「疲れにくい作業姿勢を獲得すること」
◯「疲れる前に休んで、元気にはたらける時間を長くすること」
この二つを伝え続けました。
「セミナー前より、自分も仲間も、姿勢が良くなってビックリしました」
「疲れを取ることも運動なのだ、と初めて知りました」
うまく伝わっていて、嬉しかったです♪
良い姿勢を維持するには、意識するだけでなく、定期的・継続的な運動習慣が必要です。
また、ご一緒できる機会を楽しみにしています☆
☆☆☆
疲労回復に大切なのは、運動・栄養・休養はもちろんですが、、、
楽しい休暇や週末の思い出が大切♪
土曜日はわたしは仕事に部活、ふたご姫と夫は遠足。
夫がお弁当作ってくれました。
お弁当も夕食までも作って、10キロ以上歩いてこどもの勉強までみてくれた夫に感謝。
わたしも、演奏会本番5日前に、集中して練習させてもらえて、充実した一日でした。
日曜日は、夫が仕事、わたしが姫たちを連れてお出かけ。
イベント前に遊んでから、
ツリーの飾りをつくり、
飾り付け。
パンも買って、
紅葉を見て、、、
夜は夫にこどもを頼んで、仲良しイントラさんと忘年会。
毎年参加して6年の、クリスマスツリー飾り付けと、リース作りのイベント。
お天気に恵まれて、今年も楽しかった。
遊んだあとは、こちらも恒例のアイスを食べて、、、
でっかいリース飾って、、、
お友達オススメのお店と、わたしのと。
二軒はしごで、終電ギリギリ。
盛りだくさんな週末だったから、今週もいい感じで頑張れてる。
周りの全てに感謝です☆
