今日は、S市のＫ社さまにて、ファンクショナルトレーニングのレッスンをさせていただきました。
転倒予防をテーマにした一時間。
まずは、重心を整える。
それからインナーマッスルを働かせて、骨盤・胸郭・頭の位置を固定してやると、身体のグラつきは少なくなります。
膝と爪先の向きを揃えれば、傷害予防にもなります。
レッスン中も、皆さま、たくさん頷いてくださり、、、
レッスン後も、たくさんの質問をいただき、、、
熱心に取り組んでくださり、ありがとうございました☆
励みになります。
自分の身体を大切に思うこと、
自分の身体がどうなっているか知ること、
自分の身体を整える方法を学び実践すること。
運動に取り組む前に、大切にしたい考え方です。
アディダス・ファンクショナル・トレーニングのビッグ5を気にかける習慣が、
肩凝り・腰痛・転倒などを回避してくれると思っています。
皆様、よろしければ、これからもぜひ、ご自身の身体の状態を見つめながら、仕事や趣味やスポーツを思いっきり、楽しんでくださいね♪
海は青く、山は緑で、素敵な街。
行き帰りも、呼吸法でリフレッシュしていたらあっという間でした。
楽しい一日をありがとうございました☆
