おはようございます、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
先日火曜日夜は、K市N区のM社様にて、アディダス・ファンクショナル・トレーニングのレッスンを担当させていただきました。
皆さま・・・めっちゃ頑張られました！！！
たったの10秒でもかなりきつい動きばっかり！
なので、脳トレやストレッチ、筋膜リリースでひっぱって、ひっぱって、ひっぱって、、、
ラスト20分で、トレーニング。
その間も、こまめに休憩をはさみながらでも、息が切れまくりでしたね！
「自分には無理と思ったけど、少しはできた！」
「めっちゃきつかったけど、なぜかめっちゃスッキリ爽快！」
「姿勢づくりのコツ（ビッグ５）の話が面白かった！」
年配の方もいらっしゃいましたが、
上手に、休み休み、受けてくださって、
バランス感覚の向上効果を、しっかりと受け止めてくださっていました。
嬉しかったです。
アスリートのかたから、
「運動中に、5つものポイントを優先すると、かえって姿勢が崩れると聞いたことがありますが…」
と、質問をいただきました。
「確かに運動中、ビッグ5を全て優先するのは難しいので、わたし自身は、骨盤の傾きを最優先しています。
クライアントさんを見て、頭がずれやすい方には頭に、膝の向きがずれやすい方には膝にフォーカスして、アドバイスしています」
とお伝えしたら、納得してくださっていました。
ご自身のスポーツ中に、アディダスメソッドをいっぱい、活用していただいて、パフォーマンス向上につながりますように。
製品のお土産をいただいてしまいました。
タンパク質がしっかり補給できる、素敵なお土産を、ありがとうございました☆
