おはようございます、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
昨日は、市内のS社さまにて、目の疲れを解消するセミナーを担当させていただきました。
パソコンやスマホを使い過ぎるとどうなるか？
眼精疲労がもたらすリスクを把握していただいたのちに、
○簡単な筋膜リリースとストレッチ
○目の体操と目のマッサージ
○呼吸法とリラクゼーション
を組み合わせて行っていただいて、どれほど、姿勢や目の見え方、身体のコリが改善されたかを、体感していただきました。
「身体が動かしやすくなりました！」
「肩が軽くなった～」
「短い時間でも、休息を取れば、身体は回復するとわかってよかった」
「リフレッシュ出来ました」
「お昼休みに、実践してみようと思います」
様々な声を、ありがとうございました☆
「痩せたい」
「筋肉をつけたい」
は、万人の望みではないかもしれない。
でも、
「いつまでも、元気でいたい」
「できるだけいい働きをしたい」
は、多くのひとの望みだと思う。
その、多くのひとの望みをかなえる、疲れを取るためのちょっとしたコツを、伝えていきたい！
たかが目の疲れ、ではなく、目の疲れが、全身の血行不良や緊張感をもたらす。
こどものテレビやゲームも、おとなのスマホやパソコンも同じ。
付き合い方と、付き合うときの姿勢に気をつけて、疲れを感じる前に休む。
わたしもそうありたいと思います。
今日は、沖縄はじめ、遠方からお越しくださった社員さんも。
疲れの取れた身体で、週末、ゆっくり過ごせますように。
今日は、本当に、ありがとうございました☆
