おはようございます、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
昨日は、A市のS社さまにて、脳と身体をリフレッシュする健康セミナーでした。
10数名の社員の方が、ご参加くださいました。
イスに座ったままでも、着替えなくてもできる、脳トレと体操を組み合わせた、60分弱のクラス。
「短い時間で、姿勢が整った！」
「意外に、脳トレが難しくてびっくり！」
「日ごろ使っていないところをいっぱい動かしてスッキリ♪」
「楽しかった♪」
前向きな感想をいっぱい頂いて、ありがとうございます☆
「ずっと座りっぱなしで仕事しないで、たまには立ってリフレッシュしようと思いました」
と、具体的な行動目標を宣言してくださる方もいらっしゃり、嬉しかったです。
時間を取って運動することは、もちろん大事。
時間がないときは、
「姿勢の乱れに気付いて、直す」
「10秒で、できることをやってみる」
こんなことから、始めてみて欲しいです＾＾
S社の皆様の、その日の午後のお仕事がはかどったり、その夜ぐっすり眠れていたりしたら、喜びます♪
貴重な勤務時間に、レッスンにお越しいただいて、ありがとうございました☆
★★★
話変わりまして、、、
三連休はぐずぐずしたお天気でしたが…
初日は、吹奏楽部の練習へ。
帰りに、こどもたちに、お子様ディナーをごちそうしました♡
日曜日は、家族で、小学校のそうめん流しイベントに参加。
竹を切って作った台に、そうめんやお菓子やタピオカが流れてきて、こどもたち大喜び♪
自宅でおやつ。
こどもたち、ミニパフェを自分で作れるようになりました。
夜は、同業者の仲間たちと飲み会。
二日連続の外食ですが、この日を楽しみに、日々の仕事を頑張ってきたので、、、
美味しい楽しい会でした^^
最終日は海。
カニだらけ。
飛行機雲。
砂に埋まるひとたち。
もちろん、わたしも埋まった♡
夫の誕生日でしたが、、、
これだけがっつり遊びに行ってしまうと、大したものが作れずで、、、
買ってきたお寿司と、ありあわせのもので乾杯です。
いつも、ありがとうねぇ～。
一日いちにちが、本当に早くて、わたしももう間もなく、あっという間に41歳。
誕生日までに、あとひとしぼりいけるかな？
