こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日はウェーブリングストレッチヨガと、バレトン二本立て、のちレッスンとセッションが一本ずつでした。
バレトンは、立位で行うボディメイクエクササイズ。
どなたにもオススメしたいですが、日常生活の中で、座っている時間が長い方に、特にオススメしたいエクササイズです。
今日は、足の手術から、一ヶ月以上ぶりにおいでくださったメンバーさんも。
「チケットに有効期限あるし、そろそろ復帰しようかな、と思って^ ^」
と、来てくださいました。
無理はしていただきたくないけれど、期限を設けたメリットも多少感じずにはいられませんでした。
何でも、ブランクは、少ないほうが良いですから^ ^
ブランクは二週間以内なら取り戻しやすい。
これは、運動に限らず、全てにおいて言えることです。
元気に動いてくださり、心から安心し、喜びをいただきました♡
よかったなーーー！
バレトンは、裸足で行うボディメイクエクササイズ。
何の道具も使わないから、始めやすいのがメリットであるが、やめやすいのがデメリットでもあります。
「来るものこばまず、去るもの追わず」
こんな諺がぴったりなエクササイズです。
https://www.youtube.com/watch?v=tTKgGPJEh6k
↑バレトンの紹介動画です。
雰囲気こそ違えど、焦点はピッタリこのまま！
65歳までは、バレトン現役でいたいと思っています！
シャキッとすることをやめたら、、、
生きづらいに違いないと思うから。
多少の努力が必要でも、
シャキッとすることは素晴らしいこと。
心から、そう思います。
手術で休まれたメンバーさんから、
「バレトンで、片脚バランスを鍛えていたから、手術後も、思っていた以上に元気に、片脚生活頑張れました」
と言っていただき、嬉しくてたまりませんでした。
これからも、日々の筋トレ・ストレッチ や、ピラティス、ヨガ、バレトン、、、
様々な運動の魅力を伝え続けていきたいです。
