こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
企業フィットネスのお仕事をたくさんいただいております。
今日は姿勢改善系のレッスンでした。
姿勢改善の必要性を、積み木に例えてお話しすることがよくあります。
凸凹に積まれていると、いつ倒れるかとハラハラドキドキ！
その緊張を、ひとは『ストレス』『凝り』と呼んだりします。
背骨がまっすぐでも、足元が不安定だと、やはりふらふら。
転ばないようにするために、ものすごいストレスがかかります。
膝にかかるひと、腰にかかるひと、肩にかかるひと、首にかかるひと、タイプは様々です。
まっすぐで安定した身体を目指すエクササイズを6種類。
お仕事の合間に、座ったままでできる、簡単なものばかりをご紹介しました。
それでも、皆さん、立ち姿勢が安定し、肩関節や股関節の柔軟性が向上。
意識するだけでは、美姿勢を手に入れるのは難しい。
きちんと時間を取り、運動をするからこそ、身体が変わる。
これを機に、もし、姿勢を整える運動をすることが習慣になってもらえたら嬉しいです♪
週末土曜日は、お友達親子と遊んで、、、
日曜日は、出張から帰ってきた夫も一緒に、ハイキングのイベントに参加。
他のハイカーの皆さんと、昔の水路や線路のあとを歩いて、ガイドの方の説明も聴いて、楽しい時間でした。
姫たちも、様々な方と交流しながら、元気に歩いてくれて良かったな。
夜は、夫の出張慰労会。
出張で疲れて帰った直後に、早起きしてピラティスのセッションを受けて、さらに5.5キロのハイキングをして、街並みを散策して、帰ってきて料理を作って、、、
本当にお疲れ様（笑）！
元気の源は、ピラティス＆フィットネス！！
