こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日はS社様にて、効果的なウォーキングセミナーでした。
ウォーキングとランニングは、運動効果には大きな違いがあるものの、抑えるべきポイントには共通点がいっぱい！
今朝の、娘とのかけっこ練習と、自分のランニングのルーティンで、セミナーの内容を押さえながら過ごしました。
そののち、新快速に飛び乗って移動。
久しぶりの大阪です！
セミナーでは、まず、普段通りに歩いていただき、歩幅を測る。
『膝とつま先の向きを揃える』『腕を振る』『目線を上げる』など、具体的な目標をイメージしながら、歩く練習をして、
最後にもう一度歩いて歩幅を測り、自分の歩き方が変わったことを実感していただきました。
「わぁ～、歩幅が大きくなった！」
「ただ歩くだけでも、こんなに汗が出る！」
喜びの声がたくさん聴けて、嬉しかったです♪
毎日、「運動効果やシェイプアップ効果の高いウォーキング」を実践していただき、
健康で元気でスリムな方が増えるのももちろん、フィットネスインストラクターとしては嬉しい。
でも、、、
たまーーーに、「運動効果やシェイプアップ効果の高いウォーキング」を実践することで、
仕事の悩みや不安、人間関係のもやもやが晴れて、スッキリした気持ちで生きていただけたら、もっともっと嬉しい！
その言葉で、セミナーを締めくくりました。
毎日できたら、いいに決まってる！
でも、毎日じゃなくてもいいの！
今日のこの思いを、できたらいつまでも覚えていてもらって、たまに、必要なときに、思い出して使って欲しい！
定年まで元気に働くために！
定年後も、死ぬまで楽しく暮らすために！
なんか、、、
歩けるって、本当に幸せ♡
それが、運動効果につながって、もっと幸せ♡
それを、大勢のひとと体感できるって、さらにさらに幸せ♡
S社の皆様、ありがとうございました！
