こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は、広畑地区の子育ての集まりに呼んでいただいての、親子ヨガでした。
ここ数回は、園や学校の長期休みを外した日程でのご依頼が多かったです。
園児さん小学生さんたちにももりあげていただいて、楽しい時間を過ごせました。
皆さん、ありがとうございます！
25名以上のママさんたち。
みんなで「ヤシの木のポーズ」！
夏という季節にも助けられて、
序盤から、本当にいい汗をかかせていただきました。
お子さんの年齢や性格、ママの今日の体調や状況も様々。
それでも、大勢で楽しい時間を過ごさせてもらえて、、、
皆さん、ありがとうございました！
最後に、姿勢に関する質問もいただきました。
わたしが、日々大切にしている、STOTTピラティスの5原則の①呼吸②骨盤の安定には特に、腹筋の働きが大きく影響します。
ベルトを締めるようなイメージで息を吐き、骨盤が後ろにも前にも傾かないように、腹筋の長さを自らコントロールする。
何か日々の生活の中で、ヒントになることがあればと思います♪
わたしが、姿勢を大切にする一番の理由は、
ふたご姫の健やかな成長や幸せのため。
姫たちがもし、わたしを見習って、正しい姿勢で日々の勉強や運動に取り組めば、身体が疲れにくくなり、余ったエネルギーで、もっともっと楽しい余暇を過ごせるだろうと思うから。
わたし自身の姿勢が整って、健康なら、こどもたちに、介護などの負担をかける時期が短くて済むだろうと思うから。
日本人女性の要介護期間の平均は、12年以上と言われています。わぁ、干支が一周！
この期間を、少しでも短くして、ふたご姫たちが、育児と介護を両立しなきゃ、、、などとならないように。。。
学童に迎えに行ったら、「もっと遊びたーい♪」とブランコに走ったふたご姫です。
今日は7時半にばたんきゅうでした。
