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人気カリスマトレーナーっぽく、「今日はこんなもの食べたよ～」をいっぱい載せてます！
正しい姿勢・正しい動き方・正しい食べ方が人生を変えてくれます！！
今日は姫路市内の企業様にて、パワーヨガ60でした。
去年、お会いしなくて、この夏は出張などで県内におられないのだろうか、、、と、気にかけていた社員の方が、今年の今日、おいでくださいました！
お会いできて、本当に嬉しかったです！
今日はお盆休み明けで、「身体が重いです～」「いっぱい遊べました！」「遊び疲れました…」「家の用事が…」など、皆さんの、日常のご様子をいろいろ聞けたのも、嬉しかったです。
はい！もれなくすべてわたしもあてはまりました^^;
今日は
太陽礼拝A4セット
太陽礼拝B3セット
①イス・英雄Ⅰ
②イス・片足の犬・英雄Ⅰ・Ⅱ・Ⅳ・鷲・前屈・サギ・サギの捻り・コアラ・片足前屈・片足を曲げた捻り
③イス・片足の犬・英雄Ⅰ・Ⅱ・三角・三角捻り・立ち木・ネコのバランス・サイドプランク・星型・リバースプランク
というラインナップ。
肩甲骨の安定がテーマでした。
いい汗かけました☆
「ここに来る前は、肩こりと頭痛でしんどかったのに、、、
来たら治ってるんです♪」
嬉しいです！
肩甲骨が安定したのですね～！
レッスン後、たまたま斜め前にいらした女性の社員の方に、「今日どうでしたか？」とうかがうと、「サイドプランクが難しかった…」との言葉。
なので、レバーを短くした『サイドブリッジ』をみんなでやって、復習して、それを宿題にさせてもらいました。
一週間毎日やれば、必ず、身体か、心が変わります。
（ウエストがくびれる・肩が凝りにくくなる・首が細長くなる・寝起きがすっきりする・頭部が後方に移動する・姿勢の前のめりが直る・自分に自信がつく・自分をほめたくなる・自分がかわいいなって思う・自分が愛しくなるなどなどの中からひとつでも、ふたつでも、それ以上でも♡）
皆さん、宿題毎日やってみてくださいね！
来週、お会いできるのを、心から楽しみにしていますね！
