こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
暖かくお天気にも恵まれて、楽しい時間を過ごせました。
先週木曜日は、高岡市民センターで運動教室でした。
この日印象深かったことは、
「この教室では、仰向けから起き上がるとき、必ず身体を横倒しにしたのちに、手で床を押してゆっくり起き上がるでしょ？
ちょっとしたことだけど、腰を守るために大切なことだなぁって思って、腰に違和感があるときは家でも実践してる〜」
って言われたことでした。
怪我のリスクや負担が少ない身体の使い方わや、日常生活の中でも実践していけると、たとえ教室に来れる回数が週1でも、月1でも、身体は徐々に快適な方向へと向かっていきます。
この一言をいただけて、とても嬉しかった〜(^^)
明日の高岡市民センターの運動教室は、高岡地区の団体や住民の方の行事のため、部屋が使えなくなるのでお休みです。
2月は1.8.15日に開催予定です。
ご参加お待ちしています♪
この週末は家族旅行でディズニーランド＆シーへ。
嬉しかったのは、
「日頃から運動するようになったからか、三年前に来たときより疲れなかったよ」
と、夫が言ってくれたこと。
運動して体力がつくこと、疲れにくい身体の使い方を学び実践することで、余裕を持って旅行を楽しむことができたようです(^O^)
