こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
5日も前のことになってしまいますが、1月11日木曜日は、高岡市民センターでの運動教室でした。
参加くださるメンバーのおひとりが、
「教室に来はじめて、骨盤を意識するようになりました。
これまでは、『腰ってここら辺』という感じだったけど。。。」
という声をいただきました。
これって大きな意識の変化だなって思うんです。
いわゆる『腰』は、解剖学的には『腰部骨盤帯』と言われ、『腰椎』と『骨盤』から構成されている。
「腰が痛い」ときは、「腰椎のカーブ」と、「骨盤の傾き」の両方からアプローチしてやる必要があるからです。
この二つを日常生活の中で気にかけるだけで、腰痛の予防効果や改善効果が出てきます。
ここからは、日常生活のあれこれ。
先週土曜日は、久しぶりに吹奏楽部の練習に行きました。
ふたご姫②ちゃんは病院に行かなきゃなので夫に任せて、①ちゃんとおでかけ。
静かに練習を見守ってくれたお礼に、ケーキセットをごちそうして。
①ちゃん、ぺろりとたいらげる。
翌日曜日はおうちでのんびり。
型抜きクッキー楽しみました。
最近は、マラソン大会の練習にも励んでいます。
ピラティスのパーソナルの予約も、年明けからぼちぼちいただいています。
皆さん、「お正月でなまっちゃって…」って言いながらおいでくださるんですが、いいんですいいんです！
一年に一回、堂々とのんびりできる機会なんですから^^
夫も、自分にカツを入れる？のか？カレンダーにセッションの予約を書き込んでくれますが、、、
『セラピス』ってなんやねん？
『ピラティス』だよー！
でも、飲み会の前日にひとしぼり…という気持ちが嬉しい^^
2018年も、楽しみながらエクササイズして、疲れにくい快適な身体を目指していけたらなと思います。
