こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
11月は、こどもたちの用事やお付き合いやお出かけであっという間に過ぎてしまい、、、
明日から12月なんてビックリです！
11月最後の週末は、お弁当を持ってクリスマスリース作りへ。
何かを作るって楽しい！
いい時間でした。
今日のヨガは、、、
足底刺激〜脊柱のほぐし〜女神・鋤・飛行機・やさしい三角〜ネコ〜橋〜サギのねじり〜骨盤ゆらリラ〜肩甲骨ゆらリラ
でした。
鋤のポーズは、少人数だからこそできるポーズ。
脊柱の柔軟性を高め、腹筋が強化できたと思います。
バレトンは、フォワードランジ〜スクワット〜リバースランジの3セグメント。
足を揃える動きを増やしたので、身体に無理がなく整った感があったように思います。
また来週、皆さんの反応が楽しみです。
運動をすることと、それこそリースを作ることのは似たようなもの。
運動することで、自分の身体を作るんだもの。
お腹を凹ませたい、首を長くしたい、すらりとした背骨のラインを作りたい、、、
運動と工作は一緒！ですね！
お忙しいかと思いますが、2017年最後に身体のメンテナンスに来てくださいね。
