こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は運動教室の日でした。
ヨガは足底刺激や脊柱のほぐし、最後のゆらリラタイムに多く時間を取りました。
止まっている時間より、動いている時間のほうが長かったかもしれません。
しっかり汗がかけたかなと思います。
バレトンはフォワードランジ～スクワット～リバースランジ。
どのシークエンスも、とてもとても上達されていましたが、最後のリバースランジあたりがきついのは…持久力！もうひと頑張り！ですね！
もちろんわたしも。。。
最後に、ヨガパートの「プランクポーズ」を取り出して練習しました。
姿勢改善・ボディメイク効果も非常に高い「プランクポーズ」。
また取り出して練習していきたいと思います。
レッスン後、9月に入会されたヨガメンバーのかたから、
「最近、腰痛がましなんです。
骨盤を立てるってことが、少しずつ分かってきたような気がします♪」
と言っていただきました☆
嬉しかったです^^
誰にでも共通して言えることですが、エクササイズが「わかった！」「できた！」はもちろん素晴らしいこと☆
なのですが、やはりそこからエクササイズを継続していくことも、同じくらい大事です。
というのは、わたしたちの身体も心も生活も、すべてが、日々変化しているから。
例えば、今は子育て中心だけど、手が離れたら、姿勢や身体の使い方が変わるかもしれません。
もしかしたらお仕事を始められるかもしれませんし、その仕事が立ち仕事か、座り仕事かによっても、おススメできる運動や、日常で意識すべきことが変わってきます。
もしかしたら再び妊娠して妊婦さんに…さらに姿勢に大きな変化があるでしょう。
忙しい中でも、過去のではなく、今現在の身体と向き合う時間をとることで、未来の自分の身体を望ましい方向に変化させることができます。
「今・現在の」がポイントです☆
