こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日はヨガとバレトン教室の日でした。
ヨガは足底スキャニング～脊柱のほぐし～ヒップウォークでウォーミングアップ、
英雄Ⅰ～フネ～三角～ネコのバランス～門のポーズでメインパート、
頸椎と骨盤と肩甲帯をほぐしてくつろいで終了…というプログラム。
頸椎の可動性には、個人差が大きく出ていたように思います。
わたし自身は、頸椎の可動性はあるものの、安定性には不足があるタイプ。
来週以降、また皆さんと動いていくのが楽しみです。
バレトンはフォワードランジ～サイドランジ～リバースランジの3セグメント。
なんか、、、後半は片足バランス地獄…いえいえ片足バランス天国でした。
「もーやだ～～～」言いながら、冷や汗いっぱいかきました。
こちらもこれからの変化が楽しみです。
ピラティスの試験を終えて、「もう10年くらい何もしない！」って宣言したのに、、、
明日は、ADIDAS Functional Trainingの勉強会です。
一ヶ月ぶりの大阪、（といってもとんぼ返りだけど…）楽しんできたいと思います。
それこそ…スクワット＆ランジ天国だろうなぁ～～～。。。
勉強に行くというよりは、、、筋トレに行くというような心構えです。
楽しみです！（Mなひと）
