こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日はM社の社員の皆様の、お仕事のあとのリフレッシュタイムに、バレトン60をご体験いただきました。
○裸足で行う（足裏の感覚が目覚める）
○ゆっくり→はやくで少しずつ動きを学べる
○その場で行うのでマイペースでできる
○フォーカス（今日頑張るポイント）とクオリティ（どのように頑張るか）の考え方
をお伝えしてレッスンスタート。
フォワードランジ～スクワット～リバースランジ～サイドランジ～フォワードランジの5セグメント。
ふわぁーーーっ！
皆さん頑張られました！
「いかがでした？」と質問したら、「疲れました」8割！
ですよね、、、わたしも、、、^^;
同じ動きで1ヶ月続けると、ご自身のバランス感覚の向上度合いがよくわかります。
余裕を持って動けるようになれば、ボディメイク効果が上がります。
1ヶ月後が楽しみです^^
バレトンのCD、何枚も出ていますが、このFinal cuts6が最もテンション上がります！
来週も、苦しみながら楽しみながら、いい汗がかけますように＾＾
