こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は高岡市民センターの教室の日でした。
ヨガクラスは一ヶ月のまとめを。
皆さん、スターティングポジションの説明のみで、すいすいと動いていかれます。
身体に、動き方がうまく染み込んでらっしゃるのだなぁと感じました。
来週からは、足底スキャニングやアーサナのバリエーションを変えてお届けします。
バレトンでは、足底アーチのお話を。
足裏には内側縦アーチ（いわゆる土踏まず）・外側縦アーチ・横アーチと、3つアーチがあります。
長く生きていると、どのアーチも、上からの重力によって少しずつつぶれていきます。
横アーチがつぶれると、外反母趾や外反小指などの症状が出やすくなります。
アーチがつぶれると、敷きパッドやインソールによって人工的にアーチをつくらないと、足そのものが痛む、または身体に衝撃がもろに伝わることで身体のどこかしらが痛む、という症状になります。
実際に、アーチが完全につぶれて、家の中でも靴を履かないと、足が痛くて歩けなくなられる方もいらっしゃるのです。
足の指を曲げ伸ばししたりすることで、自力で足底のアーチを作ることができます。
ヨガクラスでは、ウェーブストレッチリングを踏んだり足指に挟んだりすることで、バレトンクラスではウォームアップの「ソールスタートアップ」パートで、足指や足裏に刺激を入れています。
ご参加くださる皆さんが、一生自分の足で歩いていけますように…
この思いを、レッスンの最初の5分間にぎっしりと詰め込んでいます。
次回は来週10月5日（木）です。
ご参加お待ちしていますね。
