こんにちは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は１DAYレッスンの日でした。
レギュラークラスにお越しのメンバーさん、今日体験に来てくださった皆さんと、楽しい時間を過ごせたことに感謝しています☆
前回こられていた方は、
「今日はやっぱり、身体が動かしやすいです」
「前回、肩の上げ方を指摘されたので、家で鏡を見て練習したら、肩が上げやすくなりました」
など、具体的な身体の変化を報告してくださいました。
実際、前回肩甲骨の挙上と上方回旋の動きを混同されていたのが、区別ができるようになっておられて、今日はスムーズに腕が動かせていらっしゃいました。
お子様連れでざわざわしている中で、こんな小さな視点に理解を深めて、正しい動作パターンを習得していただけたことを嬉しく思いました。
今日、体験の方のお一人は、足裏の横アーチが平らになられていました。
足指を動かすことで、足底の筋肉が鍛えられ、横アーチを再生できる可能性があることをお伝えしてみました。
わたし自身も、横アーチがつぶれ気味なので、足裏に1か所マメがありますが、足底刺激を続けていると、マメが以前より小さくなり、これ以上大きくはならなくなりました。
もう一つ、感動したことがあり、、、
パワーヨガクラスは、フロースタイル（流れる動作）で動くことを重視しているため、「何をどのように動かすか」を細かく説明できないのです。
ですが、レギュラークラスにお越しのメンバーさんは、安全な可動範囲や、気を付けるべきポイントを素早くくみとってくださっていました。
継続は力なり・・・月並みだけど、その言葉の重みをしみじみ嚙み締めました。
バレトンは、フォワードランジ・フォールフロント・リーチフロント・サイドランジ・フォールサイド・リーチサイドの6種類の基本動作と、アームバリエーションのおさらいをしました。
アーム、気持ちよさそうにきれいに動いていました！
来週から、また普段通りのシークエンスを動くときに、基礎練習がうまくいかせてくるといいなと思います☆
今日活躍してくれたマットたち。
夏休みが終わり、来週からのレギュラークラスが始まればまた普段のメンバーさんたちにも会えるだろうと、待ち遠しい気持ちです。
