こんばんは、フィットネスサロンBC主宰・岡田雅子です。
今日は高岡市民センターで、ヨガとバレトンの教室でした。
ヨガは足底スキャニング〜脊柱のあたため〜ヨガアーサナ〜ウェーブリングでほぐし〜くつろぎ、、、の流れがパターンになってきました。
今日の足底スキャニングは足指も刺激！
ヨガアーサナは椅子ねじり・開脚前屈・板・ネコのバランス・半月・英雄Ⅲなど。
ウェーブリングのほぐしは肩甲骨周りを中心に。
ほぐしの前に腹直筋腹斜筋の引き締めも。
良い姿勢に、腹筋は欠かせないものだから(^^)
ヨガBとバレトンには、お子様連れのママさんが体験してくださいました。
お子さんを抱っこしたりあやしたりしながら参加していただき、ありがとうございました☆
バレトン、、、リーチ系の動きに、いまだ四苦八苦(>_<)
来週はどうだろう？楽しみです。
次回は6月1日木曜日です。
梅雨のジメジメを、運動でスッキリと乗り切りたいですね。
