今日は高岡市民センターでのヨガ・バレトンサークルでした。
今日は、昨日の親子ヨガからさっそく来てくださったかた、幼稚園のママさん仲間のかたと、体験の方が多くいらっしゃいました。
このヨガクラスは、、、
地道な作業だけど、重心の位置や骨盤の傾き、胸の張り具合や頭の位置、膝とつま先の向きや肩甲骨の位置などを整えて、、、
ヨガのポーズは、それらをひとまとめにしておさらいしながらやるという感じです。
バレトンも同じ。
ウォーミングアップで、短い時間かつ音楽に合わせながらにはなるけれど、まずは姿勢を整えて、そこで覚えた体の使い方を生かしながら、バレエやヨガにチャレンジしていきます。
少しずつ動きを変えながら、でも抑えるべきポイントは変えずに動いているので、皆さん自分で自分の身体を、意のままにイメージ通りに動かす力が身についてこられています。
今日は肩甲骨の下制をポイントにしたので、帰られるときによく肩が落ちて、力みが取れていました♪
来週も楽しみです。
