こんにちは！
半蔵門・麹町加圧トレーニングスタジオ「フィットネスパートナーズ」の樋渡です。
加圧トレーニングを始めて1か月半が経つMさま(男性)、目的は筋肉をつけることと、テニスに活かしたトレーニングをしたいということで7月に入会されました。
順調にトレーニングの成果も出始めて、最近はズボンの上に乗っていたお肉がなくなったと喜んでいます。
「リアルに嬉しいっすね！」
こう言ってもらえると、トレーナーとしてもやりがいがありますね。
現在は、週に1〜2回のペースで通われています。
やっていることはシンプルで、トレーニングに来た日は、バーベルやダンベルなどを使ったトレーニングと加圧トレーニング。そしてトレーニング直後のプロテインの摂取。
トレーニングをしない日には特に食事の制限はせずに1日一回のプロテインを飲むことです。
タンパク質量を増やすことを意識してもらっています。
そして、徐々に身体が出来てきたので、テニスに必要な筋肉の強化や使い方もやり始めています。
体の動かし方を伝えるたびに、
「面白いっすね！」
と、喜んでくれるので、これまたこちらのテンションも上がります(笑)
テニスのフォームを習うことはあっても、どこに力を入れるのか、どこを意識して動かすのか？ということを的確に指示されることは少ないはずです。
特に部活などで全体の練習をしているとなおさらです。
実際に動いてもらって、そこから何が足りないのかを分析するのでその場で動きやすくなるから、「面白い」となるのです。
トレーニングを続けることで、自然と結果はついてきます。
フィットネスパートナーズでは、短期間でのダイエットは請け負っておりません。
短期間で成果を出してトレーニングをやめてしまうと待っているのは、リバウンドです。
1年、2年と期間をかけてダイエットをする方がリバウンドのリスクなく続けていくことができます。
その中でも今回のケースのように、正しくやれば必ず途中で身体の変化を感じることができますよ。
夏も終わりに近づいています。
来年の夏に向けて身体を作りたいという人、ぜひお待ちしております！
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半蔵門加圧トレーニングスタジオ
「フィットネスパートナーズ」
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