半蔵門加圧トレーニングスタジオ、フィットネスパートナーズの樋渡です。
夏に向けてダイエットに励んでいるお客様が増えてきました。
トレーニングを始めてから約２ヶ月で約３キロ減とようやく結果が出始めた方がいます。
決して速いペースというわけではないですが、順調に痩せるためのレールに乗ってもらうことができました。
このままのペースでいけば、あと一ヶ月ぐらいで３キロぐらいは落ちそうです。
食事の改善がうまくいきはじめたので、ここからは体重、体脂肪が落ちるペースが上がります。
この状態になれば、ある程度まではほうっておいても体重は落ちていく状態になります。
逆に食生活の改善ができないと、どうしても順調に痩せていくことができません。
「食べるのを我慢するのはストレスになるし、食事は好きなものを好きなだけ食べたいから、運動だけでなんとか痩せたい｣
と言う方もたまにいますが、そういう方に食事の改善をすすめてみても、ほとんどの方が食事量をストレスなくコントロールできるようになっていきます。
全く変えてもらうことができない場合は、ダイエットは難しいです。
今回の方も、ストレスなく食事をコントロールできるようになったので、痩せるためのレールに乗ることができたと確信しました。
ストレスを感じながら食生活を改善していくのでは長続きしません。
いかにストレスなくコントロールできるようになるか、ということがポイントです。
体重・体脂肪率を減らすのは、食事の改善。
体のラインを変えていくにはトレーニングが必要です。
