・2人娘のママ・153cmのチビ・元74kgのおデブ ジム不要、器具不要、言い訳不要。自宅にいながらも十分、体は変えられる!を叶えます。ボディメイクコンテスト現役選手のわたしが、家のトレーニングだけで身体を作ってきた。そのエクササイズや食事を紹介します。
2024
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