こんにちは。府木薫です。
倉敷市でピラティスを通じて、
・姿勢の改善
・健康寿命の延伸
・スポーツパフォーマンス向上
を提供しています。上記のサービスは、主にスタジオ（倉敷市笹沖）で提供しています。
あなたは、、、
「太りやすい人」ですか。
みなさん、
それぞれの太りやすさを
簡易チェックしてみませんか。
チェックが入った項目が多いほど、
太りやすい人といえます。
〜太りやすさチェックリスト〜
・大食いである
・早食いである
・１日２食が普通で、朝食をゆくことが多い
・食べる時間が不規則
・夜型生活で、夜遅くに食べることが多い
・脂っぽいもの、高カロリー食、甘いものが好き
・間食をよくする
・お酒をよく飲む
・車が足代わり
・睡眠時間が短い
・タバコを吸う
・両親か、そのいずれかが太っている
・幼少期に太っていた
以上になります。
たくさんの項目がありましたが、
みなさんは幾つ当てはまりましたか。
ヒトの身体の脂肪細胞の数は、
20歳頃までにほぼ決まると言われています。
特に胎児期の後半から生後1年くらいまでは
急速に増加すると言われています。
この時期に肥満傾向にあった方は
もともと脂肪細胞の数が多いため。
太りやすく、痩せにくい体質といえます。
上記の書籍の中では、
身長は６０％が遺伝
体重は７０％が遺伝と記載されていたように
記憶しています。
しかし体質や遺伝のせいにして、、、
痩せることを諦めては勿体無いと思います。
環境（睡眠や食事・運動）も３０％をしめます。
後天的な影響。
自らの生活習慣や努力も体重を構成する重要な要素です。
食べ方、生活スタイル、睡眠の質・量などなど
一緒に改善し理想に近い状態を。
長く維持し続けませんか。
お一人おひとりの状態にパーソナライズした運動プログラムを提供する場として、パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ≪フィットネスイノベーション≫が存在します。
また半年で初フル完走、ホノルルマラソンなら４ヶ月で完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの運営も行なっています。
鍛え続けるとこで、皆さんの人生は変わります。
生活やトレーニングの変化は、みなさんの身体を変え。
人生の結果を変えましょう。
皆さんのお越し、お待ちしています。
府木薫
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Fitness Innovation
tel:070-8300-0284
mail:info.fi2013@gmail.com
URL:http://www.ppsf-innovation.com/
金曜日 10:00～
健康体操教室
http://funspokurashiki.jimdo.com/健康体操教室/
土曜日 8:30～
フルマラソン完走プロジェクト with goal of おかやまマラソン
http://funspokurashiki.jimdo.com/ランニング講座/
土曜日 10:00～
ノルディックウォーキング for 富士山
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