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こんにちは
ダイエットに関して、日々いろんなご質問のメールやＬＩＮＥを頂きます
頼りにしていただき、ありがとうございます
多くの質問では
「この商品を買おうと思いますが、どう思いますか？」
「これって、食べても良いですか？」
などの、何かを足していこうとするご質問が多いような気がします
もちろん、
「何を食べるか」は非常に大切です
ですが、それよりも
「何を食べないか？」は、もっと大切です
足そう足そうではなく
減らそう減らそう
そう言った考え方がダイエットでは、重要です
減らすときに意識することは
【朝に兄と事故か】
あ・・・・アルコール
さ・・・・砂糖
に・・・・乳製品
あ・・・・揚げ物
に・・・・２０時以降の食事
と・・・・トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニングなど)
じ・・・・ジュース（ストレート１００％はＯＫ）
こ・・・・小麦（パン、パスタ、うどんなど）
か・・・・加工肉（ハム、ソーセージなど）
これらを、減らすようにしてみてください
みるみる体は変わっていきますよ
これが出来て、初めて、足していけば良いと思います
【プロフィール】
●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。
●ＺＵＭＢＡ、ボクシングＥＸ、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。
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