こんにちは
先日、超久々に土曜日NAS姪浜へ
で、ジムを見ると
「マシン」が多い
「フリーウェイト」が少ない
※ベンチプレスとか、ダンベルを使ったりするゾーン
※初心者や女性は、ちょっと近づき難いと思う場所
一般的なスポーツクラブは、「マシン」がメイン
ゴールドジムや、個人ジムなどは、フリーウェイトが充実しています
どちらも一長一短ありますね
ただ、筋トレする人は、
マシンでも、フリーウェイトでもなく
まずは「ボディウェイト」を、やりこなさないと
腕立て伏せ、コアトレなど、自分の体重を使って
上手に身体操作できないと
日常で役に立たない
で、その最たるプログラムが
「STRONG by ZUMBA」です
本当に、良いプログラムなので、
なんとか、誰もがやりたくなるような、レッスンの形にできるようにしたいです
【D-FIT】ホームページ
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原田 大輔
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