こんにちは乙女のトキメキ

 

水戸市 スポーツジム アクアメディエクス トレーナーのおチビ★ちゃんですくまピンクハート

 

11月スタート乙女のトキメキ

本日から11月の新しいレッスンプログラムになります!

時間やレッスン内容が変更になっているところもございますので要チェック星星

 

 

 

 

本日はチーズチーズの魅力についてお話致しますニコニコ

 

 

チーズチーズ=カロリーが高いからダイエット中は控えた方がいい?というイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんスター

 

実は…チーズにはダイエット効果が期待出来る栄養素がたっぷり含まれています!!

 

 

➀ビタミンB2が豊富に含まれているキラキラ

チーズにはダイエットに欠かせない脂肪燃焼効果のあるビタミンB2が豊富に含まれていますチョキ

チーズを食べてから運動すると相乗効果を発揮しいつもより多くの脂肪を燃焼できる!!

また、腸の働きを促して便秘を解消するので老廃物が排出されやすくなりますくるくる

それにより、むくみや吹き出物などの肌荒れの改善にも繋がりますキラキラ

 

 

②満腹感を促して食べ過ぎ防止になる!

チーズに含まれるタンパク質には満腹感を促す作用が!!

食前にチーズを食べると満足感を得られますOK

その為、食べ過ぎ防止になるのですルンルン

 

 

チーズにもいろいろ種類がありますが、基本的には何でもOKグッ

ただし塩分やカロリーが高いものが多いので注意アセアセアセアセ

もちろん!食べ過ぎもNGですよガーン

 

 

モッツァレラチーズ・ナチュラルチーズがオススメですチュー

 

 

アクアメディエクスのトレーナーもチーズチーズ食べている方いらっしゃいますよ爆  笑

ダイエット中は間食にチーズを食べるのもOKですね飛び出すハート

 

 

今日は、帰りにチーズチーズを買って帰りましょう笑笑