小さなルーティンの話
朝起きて、まず体重を測って、数字に一喜一憂。
増えてたら朝から気分どんより
減ってたら「今日は気をつけなきゃ」って逆に緊張して。
その繰り返しに、ちょっと疲れてた。
そんな時に始めたのが、
とりあえず白湯を飲むってだけのこと
何かを我慢するとか、
気合を入れるとかじゃなくて、
ただコップ一杯
最初は正直、
「これ意味ある？」って思ってたし、暖かい飲み物が苦手で、飲んでも美味しくない
慣れるまで、時間かかった…
でもね、
白湯を飲む時間って、不思議と落ち着く
まだ何も始まってない朝に、
一回、深呼吸できる感じ。
体が温まるのもあるけど、
それより
「よし、今日も整えるか」
って、気持ちが静かに切り替わる。
食べ過ぎた翌日も、
体重が増えた朝も、
白湯だけは変わらない。
白湯を飲んだから痩せた、
…わけじゃない。
でも、
白湯から始める朝が増えてから、
自分を雑に扱わなくなった気がする。
今日はどうする？
どう整える？
そうやって考える余白をくれるのが、
この小さなルーティン。
ダイエットって、
派手なことより
続くことの方が大事。
白湯スタートは、
今の私にはちょうどいい。
今日もとりあえず、
お気に入りのカップで白湯を飲む…
