今日の体重
58.5kg（前日比 ＋500g）
昨日：58.0kg
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前日の食事
朝： ゆで卵｜サラダチキン
昼： バナナ｜オイコスドリンク|サラダ
夜： ハンバーグ｜あおさ味噌汁｜ご飯
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📝 今日の日記
はいはいはい…あーね
夜遅くに高カロリー＆塩分濃い食事したらこうなるよね、そりゃそうだよね
水分補給も足りてなかったし、むくみがしっかり数字に出てる感じ
増える時は一瞬なんだよなぁ
本当に正直なやつ、体重計
とりあえず、今日の朝は白湯からスタート。むくみと塩分を流す日ということで
体重管理、みんながやってるカレンダー方式を私も始めてみた
数字が見えると良くも悪くも気持ちの整理がつく。これで変化追いやすくなるといいな
増えた理由がわかってるなら大丈夫。焦らず、今日また整えればいい
