どうも。こんばんは。(・ω・)
久しぶりに体重計に乗ったら絶望しました。。。
このままだと歩けなくなるのでは、と
思わず心配になるほどの体脂肪の驚異的な数値！！
筋トレしなければと思いつつ、
元来、運動が大嫌いなのですでに憂うつでしかありません(´Д｀；)
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Tue.,Feb.17th
・寄せ鍋
・キムチ
・ねぎ入りだし巻き玉子
・ブロッコリーと玉子のサラダ
・もやしナムル
・いちご
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Wed.,Feb.18th
・野菜炒め(塩味)
・手羽元と大根のさっぱり煮
・キムチのせ冷奴
・白菜の浅漬け
・大根サラダ
・お味噌汁(舞茸、しめじ、えのき、長ねぎ)
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Thu.,Feb.19th
・手羽元の照り焼き
・厚揚げの野菜あんかけのせ
・じゃがいもとベーコンのバター醤油炒め
・白菜の浅漬け
・サラダ
・お味噌汁(ごぼう、にんじん、大根、長ねぎ)
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Fri.,Feb.20th
・カレーライス
・福神漬け
・サラダ
・きゅうりとかにかまのサラダ
・りんご
・ヨーグルト
※自家製野菜だし(野菜の皮等、普段捨てるような部分を
集めて煮込んで濾したもの)を使いました。
※カレーは辛口と甘口を合わせて中辛にしてます。
辛口寄りの中辛のように辛さの微調整がしやすくてとっても便利！
2～3社の異なる会社のルーを混ぜてみたりと試行錯誤しています。
※今回はハチミツ＆玉ねぎ多め＆すりおろしリンゴなど甘みが強い物が
多かったので辛口のルーを多めに入れました(・ω・)/
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さ、筋トレがんばるぞー(;´ω｀)ﾉ"