お越しいただきありがとうございます
５０時からの腰痛改善トレーナーの
中塚裕佳理です✨
こんな事を思っていませんか？
🍀今までいろんな事を試してみたけれど、腰痛が改善できなくて困っている！
🍀病院に行ったけど良くならない！
🍀痛くなりそうで怖くて運動できない！
🍀どうしたらこの痛みから解放されて毎日元気よく暮らせるだろうか？
🍀手術しようか迷っている
と悩んでいる方へ
そんなあなたを応援するために、
日々のヒントをアップしていきます
腰痛は背骨の歪みが原因です！
背骨を整え年をとっても元気で
活き活きした毎日を過ごせる体 を作っていきましょう♪♪♪
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
本日のテーマ
ダイエットの落とし罠
ダイエット中のでも安心して食べれるもの
いろいろ探してためしてませんか？
実はその考えの中に
大きな落とし罠があるんです！
体に良さそう
添加物ないし！
おやつならこれ！って
そんなイメージがあって
今人気の芋ぼしや
焼き芋🍠たべてませんか？
確かにそういう意味では
ありですが
血糖値という観点からみると
これがめちゃくちや
やばい食べ物
このグラフを見てください
昼間の血糖値は安定していたにもかかわらず
17時にお腹空いて
蒸し芋を半分たべました
リブレという針を体に２４時間つけて
ずっと血糖値を測っています
まあヘルシーだし
お菓子よりはいいかー
と選んだのですが、
なんとなんと
血糖値爆上がり
230にまで上がってしまいました
いつも健康に良さそうなんて考えて選んでいたものが
実は血管にはダメージ与えていたんです
これは大発見‼️
なぜなら
血糖値が急に上がると
インシュリンが出て
血糖値を下げます
そこで急に下がる
これが血糖値スパイク‼️
この針の様になったグラフ
これが血管を痛める原因になるんです
私たちは
食べたものがどのように体に入って吸収されていくのかを
実感する事がなかなかできません
今食べたものが
どういうふうに吸収されて血液になるのか！
そこを考えて食べれるようになると
ほんとの意味で健康になれると信じています
まだまた実験は続きます
今週はあえていつも通りの
ちよい悪生活習慣を試して
血糖値の変化を見ています
明日もお楽しみに
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