何度もいったりきたりしてたけど、やっと減量１０キロまで到達！
目標はまだまだ先なんでては抜けないですが、なんとなくコツがわかってきたのでプロテインはきちんと取りながらカロリーも確認してとにかく朝とお昼、または夕方歩く。
そうすると１日8000歩くらいになってちょうどいいのです。
今日は色々動いたんで14000歩まで行きました。
でもここまで動くと結構つかれる。
でもって、水は飲んでるんだけどなかなか便 💩がでない日があって、なんか気持ち悪かったのでこれを買ってみた。
プロテインパウダーを混ぜたアーモンドミルク入りのエスプレッソアイスコーヒー。
