今回のチェックアップで血圧も下がってて、130以下だった。ずっと130を越えてて、毎回130を越えたらこのお茶とか言うCMが頭のなかで流れてた。
コレステロールも下がってた。
中性脂肪はそのままで高め。
注意されたのは、運動を続けること、あとはバランスのよい食事をして、1サービングの果物と野菜を毎食取ること。
野菜は意識してるけど、果物ってそこまで取ってなかった。買ってくるとまず子供と旦那が食べ尽くすから２日間冷蔵庫にあることがまずない。
旦那なんか我が先にとむしゃむしゃたべる。貧乏症かよ。
なので今日は果物を買ってきた。
そして毎食ちょっとずつつまんで食べてる。
今日はオフィスから早く帰ってきて、ボディコンバットをやったので明日はいぬの散歩をします。