季節の変わり目に体調が悪くなったりしますが、花粉症の症状もまさに、季節の変わり目
デトックス週間と決めて、３日間のファスティング（断食）をしました
勿論、全く何も食べないのではなく
きちんと
ファスティング用に作られたドリンクを飲み、指導のもと始めました
「一日目」朝からドリンクをのみ仕事へ
元気もりもりです
が、しかし・・・10時半頃にはおなかが空いてきました
お昼まで我慢して、お昼のドリンクをのむとお腹いっぱいに
結構大丈夫かも？？なんて思いました
毎日の習慣でご飯食べてますので、食べない事が
変な感じでした
仕事からの帰り、眠気がおそい、電車の中で爆睡しました
夜、ドリンクをのんでちょっと気持ちが悪くなる時がありましたが
ごろっと横になると治りました
10時半には就寝
「２日目」朝から体重測定0.8キロ体重が減り、体脂肪が減っています
朝から昨日と同じようにちょっと気持ちが悪い時がありましたが
ゆっくりしてるとまたすぐに治り
普通に仕事にいけました
ただ、眠気は続いています
おなかの空き具合なんですが、ドリンク飲んでるので
それほど空腹にならず
イライラしたりもしません
ちょっと小さな頭痛があったり、長くは集中力が続かなかったりしましたが、
仕事の会議や打ち合わせなどが入ると、頭が切り替わり
問題なく仕事できました
でも、眠いので、２０時半には寝てました
「３日目」寝すぎたので、勝手に目が覚めすっきり！
眠気がもうありません
体重は、全く昨日と変化してません
体脂肪は減っていました
なんかおなかがすっきりしている
ファスティングを初めて、便通がとまってしまい
とどまっているはずなんですが・・・（お食事中の方すみません(^_^;)）
３日目は、なんだか楽でした。
このまま食べなくてもいいんじゃないの？
って思うほど、食に対しての執着も減り
体調もすごくいい
そんな状態のまま３日間のファスティング終了！
デトックス週間と決めて、３日間のファスティング（断食）をしました
勿論、全く何も食べないのではなく
きちんと
ファスティング用に作られたドリンクを飲み、指導のもと始めました
「一日目」朝からドリンクをのみ仕事へ
元気もりもりです
が、しかし・・・10時半頃にはおなかが空いてきました
お昼まで我慢して、お昼のドリンクをのむとお腹いっぱいに
結構大丈夫かも？？なんて思いました
毎日の習慣でご飯食べてますので、食べない事が
変な感じでした
仕事からの帰り、眠気がおそい、電車の中で爆睡しました
夜、ドリンクをのんでちょっと気持ちが悪くなる時がありましたが
ごろっと横になると治りました
10時半には就寝
「２日目」朝から体重測定0.8キロ体重が減り、体脂肪が減っています
朝から昨日と同じようにちょっと気持ちが悪い時がありましたが
ゆっくりしてるとまたすぐに治り
普通に仕事にいけました
ただ、眠気は続いています
おなかの空き具合なんですが、ドリンク飲んでるので
それほど空腹にならず
イライラしたりもしません
ちょっと小さな頭痛があったり、長くは集中力が続かなかったりしましたが、
仕事の会議や打ち合わせなどが入ると、頭が切り替わり
問題なく仕事できました
でも、眠いので、２０時半には寝てました
「３日目」寝すぎたので、勝手に目が覚めすっきり！
眠気がもうありません
体重は、全く昨日と変化してません
体脂肪は減っていました
なんかおなかがすっきりしている
ファスティングを初めて、便通がとまってしまい
とどまっているはずなんですが・・・（お食事中の方すみません(^_^;)）
３日目は、なんだか楽でした。
このまま食べなくてもいいんじゃないの？
って思うほど、食に対しての執着も減り
体調もすごくいい
そんな状態のまま３日間のファスティング終了！