今日は、フィトセラピストの学校の日でしたので
久しぶりに、頭お勉強モードに切り替え
ひーひーいいながら、ついていきましたよ～
そして毎度のこと「勉強しなきゃ」と思うのでした。！(´Д｀；)
そして今日は帰りに
お勧めもしてもらい
「ＧＲＥＥＮ ＮＵＴＳ ヴァージンオイル」を買ってきました。
そこで、タイトルのオメガ３＆オメガ６が登場するのですが・・・
惑星の名前ではありませんし、もちろん某時計メーカー（わかりすぎる）
の商品でもございません。
脂肪酸の種類なんですね～～
脂肪酸の分類や説明は
長くなるので、省きますが、
一般的によくお目にかかる、マーガリンや、
紅花・コーンなどのサラダ油に含まれる
リノール酸が、オメガ６系脂肪酸盛りだくさんです
そして、青魚のＤＨＡ・ＥＰＡ くるみ・豆類・えごま・シソ・亜麻仁の油に
含まれるα-リノレン酸がオメガ３系脂肪酸です
そしてとるべき油は オメガ３なんです。
そして購入したオイルがオメガ３盛りだくさんなんですよ
なぜ良いのか、一般的に言われてるのを、ざっと並べますね～
中性脂肪を下げる
血液さらさら
脳を落ち着かせる
精神の集中を可能にさせる
リウマチ・アレルギー・心臓病に効くなどなど・・・
逆にオメガ６はといいますと・・・
いろんなとこに入ってるので
頑張ってとる必要はないと思います。
とり過ぎると、免疫反応が過敏になり、
関節炎やアトピーがひどくなったりします。
発ガン促進したりも・・・
ちょっとオメガ３系オイルは値段が高めですけどね(^▽^;)
でも体にいいからね・・・
こんな事知ってるなんて、
いつでも嫁入りできるな～ ワタシ・・・うふっ
さあ、今書いたこと覚えよう！
っておい！（;´▽｀A``
えへっ