こんばんわっ
運動
＜ 食事
の池内です。
でもね今年は食べるより『呑む
』かしら・・・
久々に以前買った本《毒をだす食・ためる食》を引張り出してきました。
時々読み返すと「アラ残念な食事してたわね
」なんてコトがあります。
この本はアーユルヴェーダーを医療として日本で実践している蓮村先生の本です。
テーマの「腹八分目は 身体によいのか？」ですが 答えは
マルです
ものを正しく消化して代謝するためには、胃の中に隙間が必要 だから腹八分目は身体に
良いで 
マルなんだそうですよ。
腹八分目にするために、食事は半分を固形物、残り半分を液体（味噌汁など）
にするとよいらしいですぞ
本当に ま～お正月に
腹八分目で食事をしてる人が何人おるねん
って声が
聞こえそうですが…正月休み明けにお役立て下さいましぃ～
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